Tu eres el dueño de tus pensamientos y emociones, no dejes que la ansiedad te controle.
Cada paso que das hacia adelante, es un paso hacia la superacion de la ansiedad.
Recuerda que no estas solo, hay personas que te apoyan y te ayudan a superar la ansiedad
Las crisis de ansiedad son estados de extrema ansiedad de breve duración y rápida instauración que se acompañan de síntomas físicos, como sensación de falta de aire, palpitaciones, presión en el pecho, mareo y miedo a perder el control o a morir.
Estres, estilo de vida poco saludable, miedos frecuentes o hipocondria, genetica y predisposicion familiar, adicciones, poca vida social, experiencias vitales traumaticas y periodos de transicion o grandes cambios.
Cuando el trastorno inicia, los síntomas son leves o moderados, pero pueden evolucionar a severos; esto trae como consecuencia disminución de la calidad de vida, el desarrollo de otros trastornos de salud mental, mayor riesgo de consumo de sustancias psicoactivas, autolesiones y pensamientos suicidas.
Las personas con este trastorno pueden: preocuparse demasiado por las cosas diarias; tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo; ser conscientes de que se preocupan mucho más de lo que deberían; sentirse inquietas o tener dificultad para relajarse; tener problemas para concentrarse
Ansiedad leve: asociada a tensiones de la vida diaria. La persona se encuentra en situación de alerta y su campo de percepción aumenta. Ansiedad moderada: en la cual la persona se centra sólo en las preocupaciones inmediatas. Ansiedad grave: Angustia temor, miedo, terror
Aunque las crisis de angustia provocan malestar, a veces extremo, no son peligrosas. Los síntomas suelen alcanzar su punto máximo en 10 minutos y desaparecen en cuestión de minutos, por lo que es posible que el médico no pueda observarlos directamente.
Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera, Personalidad etc.
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.
Son difíciles de controlar, causan una angustia importante y pueden durar mucho tiempo si no se tratan. Los trastornos de ansiedad interfieren en las actividades de la vida cotidiana y pueden deteriorar la vida familiar, social y escolar o laboral de una persona.
Tienen dolores de cabeza, dolores musculares, dolores estomacales o dolores inexplicables. Tienen dificultad para tragar. Temblores o tics (movimientos nerviosos) Están irritables, sudan mucho y se marean o les falta el aire
La Mayo Clinic afirma que los episodios de ansiedad pueden provocar picos dramáticos y temporales en la presión arterial. Si bien no hay indicios de que la ansiedad cause hipertensión a largo plazo, estos picos a corto plazo pueden causar daños a los vasos sanguíneos, los riñones y el corazón
Después de años de luchar contra la ansiedad, finalmente encontré la fuerza para buscar ayuda. Con la terapia y el apoyo de seres queridos, pude superar mis miedos y alcanzar una vida más plena y feliz.
La ansiedad me hizo sentir como si estuviera atrapada en un ciclo sin fin de miedo y duda. Pero con el tiempo, aprendí a reconocer mis patrones de pensamiento negativos y a reemplazarlos con pensamientos más positivos y realistas. Ahora, puedo decir que soy más fuerte y resiliente que nunca.
Mi experiencia con la ansiedad me enseñó que no estoy solo y que hay ayuda disponible. Quiero inspirar a otros a buscar ayuda y a no darse por vencidos. La ansiedad es un desafío, pero no es insuperable.
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